アンチエイジングと生活習慣 について・・・

お風呂でアンチエイジング / 姿勢とアンチエイジング / 日常生活とアンチエイジング


==【楽天】話題の売れ筋ランキング==

日常生活とアンチエイジング

アンチエイジングというと、お金がかかるんじゃないかとか運動とかマッサージとか面倒な事をしなきゃいけないんじゃないかとか考える方はいっぱいいると思います。

しかし、日常生活の中でもアンチエイジングのためにできることはたくさんあります。

ここで少しですが日常生活の中でできるアンチエイジングの方法をご紹介したいと思います。

アンチエイジングの考え方ですが、「健康」という言葉をキーワードに、老化防止に繋がる血液の老化を防ぐ方法を考えてみたいと思います。

血液とは腎臓の機能によって循環していますがこの腎臓の機能を高める事によって血液の循環がよくなりアンチエイジングに繋がります。

ですから、腎臓を温めるようにすることが大切です。

身体をなるべく冷やさないように冷たい飲み物より温かい飲み物、など食生活の面から見直してみましょう。

また、血液の循環をよくする方法としてはアロマオイルなどによるオイルマッサージも効果があります。

マッサージによって身体が暖められ、血液循環もよくなるといわれています。

また自律神経を整えることによって血行もよくなります。

そのためには爪を揉むなどバランスを整える簡単な方法から試してみてくださいね。

このように、日常生活のちょっとした見直しをすることによって、簡単に出来るアンチエイジング方法を効率よく取り入れる事が可能となります。

無理せずできる範囲で少しずつ実行していってアンチエイジングの身体を手に入れませんか?
  関連サイト
アンチエイジングを若いときからおこなっていいの?
・アンチエイジングって若いうちから(その1)
・アンチエイジングって若いうちから(その2)

アンチエイジングに効果がある食べ物
・アンチエイジングに効果がある食べ物(その1)
・アンチエイジングに効果がある食べ物(その2)
・食べ物によるアンチエイジング

アンチエイジングと運動
・ヨガとアンチエイジング
・運動とアンチエイジング
・何かしながらの運動でアンチエイジング

アンチエイジングと美白・美肌
・アンチエイジングと美白
・アンチエイジングと美肌


アンチエイジングとは
・アンチエイジングとは(その1)
・アンチエイジングとは(その2)
・アンチエイジングとは(その3)

アンチエイジングとスキンケア
・正しい洗顔とアンチエイジング
・顔に張りを与えてアンチエイジング

アンチエイジングと睡眠
・アンチエイジングの為にはよい睡眠
・アンチエイジングに重要なまくら

アンチエイジングと生活習慣
・お風呂でアンチエイジング
・姿勢とアンチエイジング
・日常生活とアンチエイジング


アンチエイジングと気持ちの持ち方
・心がけとアンチエイジング
・アンチエイジングと精神的ゆとり

アンチエイジングとシミと毛穴
・アンチエイジングと毛穴
・アンチエイジングとシミ

アンチエイジングの基本
・アンチエイジングの基本
・アンチエイジングの方法
・体とアンチエイジング

アンチエイジングの方法
・にんにくとアンチエイジング
・酸素によるアンチエイジング
・風水とアンチエイジング



サイトポリシー

==【楽天】話題の売れ筋ランキング==


お風呂でアンチエイジング


お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。

自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく重要です。

そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。


【お風呂の中でリンパマッサージをする】

リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思います。

リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。

決して強い刺激を与えないようにしましょう。

身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。

それによってむくみ解消に効果がでます。


○リンパマッサージの方法

身体を洗いながら行うのが効果的です。

身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。

リンパ節(顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど)に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。たったこれだけでいいのです!

リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。

アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。

また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。

思っている以上に効果が出てくると思いますよ。

まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。

アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。
姿勢とアンチエイジング


姿勢がいい人をみると、年齢を重ねている人でも若々しく素敵な印象を受ける人が多いですよね。

ダンスやバレイなどをやっている人と言うのは姿勢もいいし、立ち振る舞いもとても上品に見えます。

普段街中を歩いていてガラスに自分の姿がうつったとき、「老けたな」と思った経験などありませんか?

背中が丸まっていたりしては余計老けて見えたりしますよね。

アンチエイジングを目指すためには良い姿勢というのを忘れてはいけないと思います。

良い姿勢を作ってアンチエイジングをしていきましょう。

姿勢が悪くなると、体のバランスも悪くなるし、血管やリンパ管なども圧迫されたりしてきます。

そうなると血流もわるくなりむくみも出てくるようになります。

老化を防止するためには、血液やリンパなどの流れが順当でなければいけません。

流れが順当だと栄養が体内中にいきわたり、老廃物などを排泄することができます。

体が歪んでくると内臓の働きにも影響が出てきます。

食生活やサプリなどに気をつけるのはもちろん、体の歪みを取る事からアンチエイジングを始めてみませんか?

まず、足を組んで座るなど、偏った姿勢を取る場合には必ず定期的に足を入れ替えるなど反対方向にも同じ姿勢を取るように心がけましょう。

しかし、体の歪みって自分ではなかなか分からないものですよね。

一度専門家の方に見てもらい姿勢を正していった方がいいと思います。

また、意識する事も大切です。

いつでもよい姿勢でいるように心がけ習慣づけるようにしましょう。

〜〜 お友達サイトのご案内 〜〜

◆美容関係◆

美容外科マップ
品川美容外科クリニック
湘南美容外科
大塚美容形成外科・歯科
アサミ美容外科
クリニックビザリア
銀座コクリコ美容外科
岡崎美容外科
リッツ美容外科
さかえクリニック
精美スキンケアクリニック
聖心美容外科
城本クリニック
スキンクリニック
高須クリニック
東京美容外科
脂肪吸引について
脂肪吸引と注意点
ダイエット・脂肪吸引・バストアップ・美容・エステの基礎知識
脂肪吸引でダイエット・安全に痩せる為の基礎知識
◆健康・病気 関係◆

子供に多い病気(その1)
子供に多い病気(その2)
子供に多い病気(その3)

糖尿病の知識(その1)
糖尿病の知識(その2)
年齢別 糖尿病
糖尿病と運動療法

冷え性と足湯
性別別の冷え性と影響
冷え性と病気
冷え性とむくみ

わきがの手術法
わきがの治療法の種類とメリットとデメリット
わきが治療

体臭予防の食品と効果
体臭の原因と関係
ワキガの体質とチェック

インフルエンザの予防

◆就職・転職・仕事 関係◆

女性 人気の職業 フードコーディネーター
女性 人気の職業 図書館司書
女性 人気の職業 歯科衛生士
女性 人気の職業 看護助手
女性 人気の職業 医療事務
女性 人気の職業 メイクアップとネイル関係の仕事(美容関係)
女性 人気の職業 ウェブデザイナー

◆就職・転職・在宅ワーク関係◆

サンダル王子いまっちのアフィリエイト実践マニュアル
確率変動で稼ぐHTML
アフィリエイト塾
SEO リンク
歯科 記帳代行
副業 確定申告
◆ダイエット・ダイエット器具 関係◆

ダイエット器具(その9)ツイスト&シェイプ / 半身浴ダイエット
ダイエット器具(その10)インスパイリングエクササイズ / 置き換えダイエット
ダイエット器具(その11)スレンダーシェイパー / ロデオボーイ
ダイエット器具(その12)ターボジャム / ビリーズブートキャンプ
◆日焼け止め・コスメ 関係◆

美肌のための洗顔・クレンジング方法
化粧水とコットンの使い方
化粧水のつけ方
美肌と睡眠
お肌のトラブルとビタミンC

ラボラボ 化粧品 通信販売
DHC 化粧品 通信販売
山田養蜂場 化粧品 通信販売
味の素Jino 化粧品 通信販売
HABA 化粧品 通信販売
オージオ 化粧品 通信販売
オルビス 化粧品 通信販売
◆アンチエイジング関係◆

アンチエイジングとは
アンチエイジングとスキンケア
アンチエイジングと睡眠
アンチエイジングと生活習慣
◆バストアップ関係◆

豊胸と生活習慣
美しいバストをつくる
豊胸手術と術後
豊胸について
プチ豊胸と美容外科
豊胸術の注意点
◆中性脂肪関係◆

中性脂肪と病気
中性脂肪と肥満
中性脂肪とダイエット
中性脂肪とは
◆料理・レシピ関係◆

お米(ご飯)レシピ(その1)
お米(ご飯)レシピ(その2)
一品料理レシピ
中華料理レシピ
◆住宅・不動産関係◆

省エネ法と省エネルギー基準
省エネ住宅 ドアと床と屋根
省エネ住宅 壁と断熱材
省エネ住宅と換気

◆ブログ関係◆

最新情報最前線
転職の知識とヒント
アウトドア キャンプのお勧め知識
一人暮らしのお役立ち情報
育児 子育てのヒント
旅行に行きませんか?
在宅介護の基礎知識
住宅ローンの知識
世界遺産の旅
オーラソーマについて
内職・斡旋探しのヒント
惣菜レシピ
資格・試験の御案内
保険用語辞典
株式用語辞典
医療資格のご案内
生活の豆知識
お金用語辞典
田舎暮らし
ブランドいろいろ
冠婚葬祭のマナーと知識
住宅購入・リフォーム・住まいの知識
保険の知識
マナーの知識の常識
車とバイクのちょっとした知識
旅行用語辞典
お役立ちサイトマップ
各種用語マップ
美容外科マップ